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BIERE OU LAIT ?

Posté le 01-12-2010

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Rien que tel un bon demi après l’effort, malheureusement contrairement ce qu’on le croit la bière n’est pas conseillée comme boisson de récupération. Tout d’abord la bière c’est de l’alcool hors l’alcool ça déshydrate et la ça fait pisser ! Alors si vous êtes déshydraté la bière vous déshydratera davantage. De plus la bière est pauvre en sodium et en sel minéraux, il est donc conseillé de boire de l’eau minéral pour restaurer le volume plasmatique et éliminer les toxines. C’est seulement après 3 à 4 heures, quand vous êtes bien réhydraté que vous pouvez boire une bière pour le plaisir mais avec modération. Elle sera utile dans la reconstruction de vos stocks de glucose mais trop sinon gare aux abdos « kro ». Par contre j’ai lu dans un article paru dans « Vélo Tout Terrain », le lait est une excellente boisson de récupération. En effet le lait est riche en protéines. Il dise « si il est bu dans la demi heure après un effort physique, le lait fournit à l’organisme les acides animes dont il a besoin pour reconstruire ses muscles, ces derniers étant constitués à 20% de protéines. » De plus il est dit dans une étude scientifique, le fait de boire du lait après l’effort améliore l’activité physique et affine la silhouette. En conclusion le lait est très bonne boisson de récupération. Si vous plait garçon, un lait en pression !!!



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